Empieza aquí
¿Nunca has hecho CrossFit®? Empieza aquí.
Así es tu primera hora, para que nada te tome por sorpresa.
Tres pasos
- 1
Reserva tu clase gratis
Toca “Reserva mi clase gratis”, elige el horario que mejor te quede y escribe tu nombre. Se abre tu app de mensajes con la solicitud lista para enviar.Coach Rosie te manda un texto para confirmar.
- 2
Llega 5 minutos antes
Firma la exención de responsabilidad (waiver), saluda y cuéntale al coach si tienes alguna lesión.
- 3
Un coach te guía
Tu coach te explica cada movimiento y lo adapta a ti.
Tu primera clase
De principio a fin
- 5 minutos antesSaludo y el waiver
Conoce a la head coach. Cuéntale qué quieres trabajar y si tienes alguna lesión.
- Primeros 5 a 15 minutosCalentamiento
Movimiento ligero para soltar el cuerpo y práctica de los movimientos del día.
- El resto de la horaEl entrenamiento
Dos partes cortas (normalmente fuerza primero y luego un entrenamiento corto) o un entrenamiento más largo. Tu coach escoge tus pesos y la versión de cada movimiento.
- DespuésEstiramiento y preguntas
Pregunta lo que quieras. Si te gustó, platicamos sobre lo que mejor te queda según tu semana y tu presupuesto.
Qué traer
- Agua
- Ropa cómoda para moverte
- Tenis para entrenar
- Un amigo, si quieres. Su primera clase también es gratis.
Cómo encontrarnos
10302 Trask Ave, Unit A, Garden Grove. Entra al estacionamiento del edificio gris largo. Nuestra puerta está en el extremo más cercano a Trask Ave: una reja blanca de metal con nuestro logo rojo en el vidrio detrás y una “A” en la pared a un lado. Estaciónate enfrente del edificio o en el estacionamiento de atrás, junto a la autopista 22.
¿Es seguro?
Con coach, en grupos pequeños, a tu nivel.
Cada clase es con coach, y las clases son pequeñas. Cada movimiento se puede hacer más ligero, más sencillo o más corto, y todos adaptan algo. Avísale a tu coach de cualquier lesión antes de la clase.
Después de tu clase gratis
Sin presión.
Si quieres seguir, la membresía se hace en persona en el gimnasio, y siempre puedes ir mes a mes. Sin cuota de inscripción. Ver todos los precios.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que ponerme en forma antes?
No. La clase es para eso.
¿De qué tamaño son las clases?
Pequeñas, y nunca más de 12.
¿Y si no puedo hacer un movimiento?
Harás una versión que sí puedas hacer. Eso es adaptar, y todos lo hacen.
¿Puedo traer a un amigo?
Sí. Es más fácil con un amigo, y su primera clase también es gratis.
¿Hablan inglés?
Sí. Las tres coaches dan clases y contestan mensajes en español y en inglés.
¿Hay contrato?
Siempre puedes ir mes a mes, sin cuota de inscripción. El plan de 6 meses cuesta menos al mes. Ver los precios.
¿Cómo reservo?
Toca Reserva mi clase gratis, elige un horario y escribe tu nombre, y luego manda el texto que se abre. Coach Rosie te contesta para confirmar.
Tu primera clase es gratis.
Elige la clase que mejor te quede. Un coach te guía en cada movimiento.
O llama al (657) 739-3573. Sin cuota de inscripción. Clases en español y en inglés.